「温泉に浸かるとお肌がつるつるになる」「体が軽くなった気がする」…そんな体験はありませんか？
実は温泉は“リラックス”だけでなく、泉質や入り方次第で美容にも大きな効果を発揮します。美肌、痩身、アンチエイジング──まるで天然の美容液のような役割を果たしてくれるのです。
この記事では、美容効果を引き出す温泉の入り方を、温泉ソムリエの視点からご紹介します。
美肌の湯で輝く肌に？
美肌に効く泉質
- 硫黄泉：皮脂や角質を落とし、肌をなめらかに
- 炭酸水素塩泉（重曹泉）：皮膚の汚れを落とす“美肌の湯”
- 硫酸塩泉：保湿力が高く、しっとり肌を作る
入り方のポイント
- ぬるめのお湯にじっくり浸かる
毛穴が開いて汚れが落ちやすくなる。 - 洗顔は最後に
温泉成分を含んだ湯で顔を流すと保湿効果アップ。 - 湯上がり後は必ず保湿ケア
温泉成分が浸透しやすいタイミングを逃さない。
温泉ソムリエから一言
美肌の湯は「長湯」より「適度に繰り返す」のがポイント。
痩身効果を狙う温泉の入り方
痩身に向く泉質
- 炭酸泉：血流を促進して代謝アップ
- 塩化物泉：発汗作用が高く、温まりやすい
入り方のポイント
- 半身浴で20分前後
心臓に負担をかけずにじんわり発汗。 - 入浴前にコップ1杯の水を飲む
脱水を防ぎ、代謝もスムーズに。 - 湯上がりにストレッチ
温まった体は筋肉が柔らかく、痩身効果が持続。
温泉ソムリエから一言
「入浴で300kcal消費」なんて言われることも。ウォーキングと同じくらいの運動効果が期待できます。
アンチエイジングに効く？温泉
若さを保つ泉質
- 炭酸泉：血行促進 → 冷えやくすみ対策
- ラジウム泉：ホルモンバランスや免疫力を整える
- 硫黄泉：代謝を助け、肌のターンオーバーを促進
入り方のポイント
- 短時間で繰り返し入る「分割浴」
5〜10分を2〜3回。血行促進しつつ疲れにくい。 - 露天風呂で深呼吸
新鮮な空気と温泉成分を同時に取り込む。 - 就寝1〜2時間前に入浴
成長ホルモンの分泌が促され、細胞修復が進む。
温泉ソムリエから一言
温泉＋睡眠の組み合わせは最高のアンチエイジング法です。
まとめ｜温泉は天然の美容液
温泉はただ「気持ちいい」だけでなく、泉質と入り方を意識すれば 美肌・痩身・アンチエイジング の強い味方になります。
- 美肌なら「重曹泉」や「硫酸塩泉」
- 痩身なら「炭酸泉」や「塩化物泉」
- アンチエイジングなら「炭酸泉」や「ラジウム泉」
次に温泉に行くときは、「今日は美容デー！」とテーマを決めて泉質を選んでみてはいかがでしょうか。
きっといつもの温泉が、もっと特別な美容スポットに感じられるはずです。
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